養身保健 | yofu | 六月 05, 2015,07:38
年齡越大;越怕的事
頸脖(椎)最怕吹
電風扇或空調對著頸脖(椎)吹,周圍的軟組織會生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛、頭昏噁心等後果。
所以,建議大家室內空調溫度不要低於25攝氏度,肩背部不要直接對著空調或電風扇。如果空調溫度不能自行調節的話,可以在肩上搭個披肩,最好回家晚上洗個熱水澡。
喝水最怕快
由於夏天氣溫高,人身體缺水速度也會加快。特別是在熱的時候,很多人習慣大口大口地喝水。如果水喝得太快,水分子會快速被腸內吸收,進入血液,使血液變稀、血量增加。
假如心臟不好,尤其是患有冠心病的人,就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。
因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身體吸收才會更好。注意,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,並引發各類眼疾。
如果要在上午10點到下午 4點外出的話,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。
其實,平時可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快,儘量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。
晨練最怕早
夏天,天亮得早,不少人喜歡早早就到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨 6點前還未完全擴散掉,所以,不提倡太早出門。
另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早於6點鐘。
家裡最怕灰
夏天悶熱、濕度大,灰塵更容易附著在空氣裡,也容易進入人的皮膚和體內。由於人的肉眼很難看見,所以人們常常疏於清理,讓它們長期漂浮在空氣中,並大量附著在物品表面,成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。而這些髒東西會趁機進入呼吸系統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。
腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期。專家建議,這個季節少吃太涼的東西,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時,不妨加點薑或芥末,可以暖胃、殺菌。
健康要自己把握,身體自己最知道,希望以上這些能給大家一個提示,好好保護自己的身體健康,才是對家人最負責任的作法!
一般 | yofu | 六月 04, 2015,16:34
一般 | yofu | 六月 03, 2015,07:36
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一般 | yofu | 六月 02, 2015,07:33
風 很有意思
10 歲 - 風趣天真
20 歲 - 風姿綽約
30 歲 - 風華鼎盛
40 歲 - 風韻猶存
50 歲 - 風花雪月
60 歲 - 風濕病發
70 歲 - 風雨飄搖
80 歲 - 風燭殘年
90 歲 - 瘋瘋癲癲
100歲 - 風光告別
人生哈哈鏡
17 - 18 玩到披頭散髮
27 - 28 立志奮發
37 - 38 見錢就挖
47 - 48 意氣風發
57 - 58 有鞋無人擦
67 - 68 執定行李等出發 (只有捨得花錢的人)
77 - 78 隨時人間蒸發 (銀紙變白紙 - 有人開開心心地享用你的遺產, 哈哈哈!!!)
人 生如夢,夢如人生,
放下執著,享受人生 。
喜歡你的人给了你温暖和勇氣。
你喜歡的人讓你學會了愛和自持。
你不喜歡的人教會你寬容與尊重。
不喜歡你的人,讓你自省與成長。
因為看輕, 所以快樂;
因為看淡,所以幸福。
我們都是天地的過客,很多人事,我們都做不了主。
譬如離去的時間,譬如走散的人。
"心字三個點,没有一個點不在往外蹦。
你越想抓牢的,往往是離開你最快的。
人生,看輕看淡多少,痛苦就離開你多少。
人人都怕自己不清醒,希望自己心明如镜。
其實人生何必太清醒?
做粥要放三分米,七分水。
處事要三分為己,七分為人。
對朋友要三分認真,七分寬容。
對家庭要三分愛,七分責任。
看文章要三分在看,七分在品。
喝酒要到三分醉,七分醒。
三分........七分.....不過是人生的掂量。
看的是書,讀的却是世界;
沏的是茶,學的却是生活;
斟的是酒,品的却是艱辛。
人 生就像一張有去無回的單程車 票,没有彩排,
每一場都是現場直播!
世界上所有的東西都不是你的、
唯有身體才是自己的。其實有很多人都等着你去關心,所以, 想起誰, 就給誰發過去吧!
藝術人文 | yofu | 六月 01, 2015,16:22
雨滴,只是在一場降雨後用一個特殊的數碼相機拍攝的