|
二十一世紀新顯學：第一堂「正面思考」學校課程問世
哈佛大學於去年首度開設正向心理學（positive psychology），成為全校最受歡迎的課程，今年該門課程選修學生不僅較第一年成長近三倍，還遠高於第二名的經濟學原理。何謂正面思考？它指的是，在遇到挑戰或挫折時，人們會產生「解決問題」的企圖心，並找出方法正面迎接挑戰。反之，負面思考就是一遇挫折，人們就被負面情緒打敗，而責怪自己、環境，最後選擇退縮、放棄或報復。
現況：受挫時正面思考者不到一成
從心理學實證方面，「激勵理論」的學者寇菲（Cofer）研究指出，當人們遇到挫折時，高達九成以上的人會選擇五種反應：攻擊、退化、壓抑、固執與退卻，而正面思考者的比率低於一○％。
進化：不斷練習改變思路，能強化正向能量
正面思考的復原力是可以學習的。其中主要的關鍵在於，更改自己的「負面腳本」。《哈佛商業評論》在「如何激發復原力？」一文中就點出，正面思考能力強的人，有三種特質：一、能夠坦然面對現實，二、擁有深信「生命有其意義」價值觀，三、即時解決問題的驚人能力。
迷思：樂觀不等於正面思考，悲觀也能成功
事實上樂觀者若樂觀過度，凡事以為天絕對不會塌下來，根本不去解決問題，這也屬於負面思考。換言之，過度樂觀或過度悲觀，以致不去解決問題，都是負面思考。若你悲觀，卻擁有解決問題的企圖心與方法，你就是正面思考者，或是所謂「防衛型的悲觀」（defensive pessimism）。擁有這種特質的人當遇到挫折時，會「想到最壞的情況，並思索如何解決」。他們雖然不同於樂觀的人，但也會在職場上有良好表現，而其與悲觀者最大的不同，就是有解決問題的能力與動力。
「一個企業需要樂觀者，同樣的也需要悲觀者，」塞利格曼指出，像業務、行銷創意人員最好是樂觀特質擔任，但財務長、研發人員最好是稍微悲觀的人來擔任較好。
擴增，培養正面思考的解決能力更顯重要。
禮物：透過挫折洗禮，能讓人更成熟
法律事務所負責人陳長文發表了一篇文章：「給畢業同學的一封信」，文中對於人生的挫折，與如何用正面思考處理挫折，有著精闢的見解，茲摘錄如下：
「挫折，是人生最大的資產與禮物。希望大家畢業之後，能夠先經歷一連串的挫折，因為只有逆境才能激發自己的潛力，讓自己認清人生的真諦。包裹在挫折外表下的東西，往往是珍貴的成長禮物。而不被擊倒的背後，根源於正面思考的力量。」
|